단시간에 과체중을 줄이는 데 도움이 되는 인기 있는 치료법이 있습니다. 활성탄은 꽤 오랫동안 체중 감량을 위해 사용되었습니다. 19세기 말에도 영국의 일부 의사들은 과체중인 환자들에게 위를 정화하고 배고픔을 덜기 위해 숯을 삼키라고 권했습니다. 요즘 사람들은 몸에서 독소를 제거할 뿐만 아니라 체중 감량을 위해 흰색 또는 전통적인 검은색 숯 정제를 점점 더 많이 사용하고 있습니다. 이 체중 감량 방법을 선호하는 많은 팬은 활성탄의 가용성과 저렴한 가격으로 설명됩니다. 처방전 없이 판매되기 때문에 사람들이 건강에 안전하다고 믿게 됩니다.
이 특이한 방법에 대해 들어본 많은 사람들은 활성탄의 도움으로 체중 감량이 가능한지, 어떤 종류의 과도한 체중 감량이 가능한지 궁금해합니다. 활성탄은 원래 체중 감량을 위한 것이 아니었기 때문에 사람들의 의심은 놀라운 일이 아닙니다. 다공성 표면을 가진 이 작은 검정색 또는 흰색 정제는 위장에 들어가는 모든 독성 물질을 완벽하게 흡수하기 때문에 중독에 대한 필수 치료법으로 누구나 알고 있습니다. 그렇다면 이 인기 있는 치료법이 어떻게 빨리 체중 감량을 가능하게 할까요?
활성탄의 체중 감량 효과
사실, 이 치료법을 사용한다고 해서 어떤 마법을 기대해서는 안 됩니다. 실제로 체중 감량에 도움이 되지만 보조제로 사용하는 경우에만 가능합니다. 처음에 활성탄은 지방 세포를 태울 수 없으며 복잡한 방식으로 많은 양을 흡수하여 자연적으로 신체에서 제거할 수 없습니다. 연구자들은 실제로 숯이 소량의 지방 세포를 흡착할 수 있지만 일반적인 건강 보조 식품보다 나을 것은 없다고 지적합니다. 즉, 다이어트와 신체 활동이 없으면 체중 감량에 미치는 영향은 0입니다.
몇 파운드를 빠르게 감량하는 데 도움이 되는 활성탄의 특성은 배고픔을 억제하는 것입니다. 공복에 숯을 마시면 식욕이 현저히 둔해집니다. 이는 활성탄이 장 운동성을 억제한다는 사실 때문에 발생합니다. 따라서 사람은 훨씬 적게 먹어 체중 감량에 도움이됩니다. 동시에 카모마일이나 민트 차와 같은 다른 약초 요법도 인간에게 비슷한 효과를 줄 수 있습니다. 그러나 건강에 해를 끼치지는 않습니다.
활성탄의 도움으로 체중 감량이 가능한 킬로그램 수에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 왜냐하면 활성탄 때문에 여전히 발생하는 것이 아니기 때문입니다. 특정식이 요법의 징후에 중점을 둡니다. 다이어트 중 검은 활성탄을 섭취하는 긍정적인 효과는 위장에 들어가면 모든 독소, 음식 분해 생성물, 독물을 결합하여 위장관에서 제거한다는 것입니다. 흰색 활성탄의 효과는 약간 다릅니다. 이산화규소를 기반으로 하며 혈액에서 중금속, 알레르기 유발 물질 및 독소를 제거하는 역할을 합니다. 백탄에는 미결정 셀룰로오스도 포함되어 있습니다. 위장에 들어가면 위와 장의 벽, 즉 위액과 담즙의 잔유물, 콜레스테롤이 부풀어 오르고 흡수되고 정화됩니다. 자연적인 방법으로 이러한 모든 유해 물질이 신체에서 제거됩니다.
무슨 말을 하든 석탄은 여전히 약이므로 제한적으로 섭취해야 합니다. 최대 허용 복용량을 초과하지 않도록 지침을 따르십시오. 그렇지 않으면 장에 문제가 생길 수 있습니다. 활성탄을 장기간 사용하면 장 근육이 정상적으로 수축하는 능력을 잃을 수 있습니다. 결과적으로 변비가 발생하거나 반대로 설사가 발생합니다.
얼핏 보면 다이어트 중에 활성탄을 섭취하면 몇 가지 긍정적인 측면이 있을 것입니다. 그러나 우선 이것은 약물이므로 장기간 사용하면 신체에 해를 끼칠 수 있다는 점을 잊지 마십시오.
체중 감량을 위해 활성탄을 섭취하는 방법
식이 요법이나 단식일을 준수하고 동시에 이 치료법을 사용하면 체중을 줄일 수 있습니다. 일부 전문가들은 이러한 접근 방식을 사용하면 체중 감량 성공 확률이 처음에 다이어트에서 약속한 결과의 절반으로 향상된다고 믿습니다.
활성탄 정제를 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
| 접근 방식의 본질 | 수량 계산 |
|---|---|
| 첫 번째 방법에 따르면 매일 약의 복용량을 한 정씩 늘립니다. | 먼저, 몸무게를 재보세요. 위를 정화하기 위해 숯을 사용하는 고전적인 계획에 따르면 정제 1개는 사람 체중 10kg에 해당합니다. 예를 들어, 80kg이 있습니다. 첫날에는 매 식사 전에 1정씩 3정을 복용해야 합니다. 다음 날에는 4알, 그 다음에는 5알 등을 복용하여 하루에 8알이 될 때까지 복용해야 합니다. |
| 두 번째 접근 방식에 따르면 하루 종일 체중에 따라 처방된 활성탄 정제 수만큼(동일한 공식 사용) 마셔야 합니다. | 체중 80kg인 사람은 하루 8정을 섭취하면 된다. |
| 그러나 세 번째 방법에 따르면 사람의 체중을 고려할 필요가 없습니다. | 낮에는 10알을 섭취해야 합니다. |
모든 경우에 체중 감량 목적으로 이 약을 복용하는 것은 10일을 초과해서는 안 됩니다. 10일 과정을 마친 후 2주간의 휴식을 취해야 합니다. 좋은 결과를 얻으려면 이 주기를 휴식 시간과 함께 세 번 반복해야 합니다.
다이어트 중에는 다음을 먹어서는 안됩니다:
- 과자;
- 빵 굽기;
- 소금에 절인 식품, 통조림 식품, 훈제 식품;
- 튀긴 음식;
- 매운 양념;
- 마요네즈;
- 알코올 음료.
또한 석탄 다이어트 기간에는 비타민 복합체를 섭취해야합니다. 이는 유해 성분과 함께 활성탄이 신체의 모든 유용한 물질을 흡착한다는 사실 때문입니다. 따라서 건강 문제를 피하기 위해서는 지속적으로 보충해야 합니다. 또한 정기적으로 1. 5~2리터의 깨끗한 물을 마셔야 하며 이는 또한 신체 정화를 촉진한다는 것을 잊지 마십시오.
활성탄의 도움으로 체중을 감량하려면 단 3일 동안만 고안된 그리 장기적이지 않은 식단에 의지할 수 있습니다. 3일 영양 시스템은 허용되는 목록이 최소한으로 줄어들기 때문에 단식일이나 단식을 연상시킵니다. 동시에 이러한 모든 제품에는 완하제 효과가 있으며 이는 체중 감량을 위해 활성탄을 섭취하는 경우 매우 중요한 요소입니다. 숯은 변비를 유발하며 이러한 음식은 정상적인 장 기능을 유지하여 신진대사가 느려지지 않도록 도와줍니다.
3일 식단은 개인의 체중에 따라 처방된 만큼의 흑탄 정제를 하루에 섭취하는 것을 기준으로 합니다. 이 양을 세 끼에 나누어 먹습니다. 정제는 식사 30분 전에 각각 복용해야 합니다. 첫날 전체 식단은 1리터의 케피르와 물로 구성되며, 이를 통해 정제를 씻어내야 합니다. 다이어트 둘째 날에는 사과 위에 앉아야합니다. 아침, 점심, 저녁에는 큰 과일 두 개를 먹을 수 있습니다. 셋째 날에는 점차적으로 식단에서 몸을 빼는 것을 목표로 야채 메뉴가 제공됩니다. 약 1kg의 야채를 샐러드나 찐 형태로 먹을 수 있습니다. 셋째 날에는 식물성 기름으로 야채에 약간의 맛을 낼 수 있습니다.
3일 단식 주기는 개인의 체중을 기준으로 하루에 처방된 만큼의 흑탄 정제를 제공합니다(체중 10kg당 1정). 백탄의 경우 복용량이 약간 다릅니다. 올바르게 계산하려면 약물 지침을 참조하십시오. 체중이 45~60kg이라면 하루에 5알이면 충분합니다. 체중이 60~70kg인 경우 8정, 80kg 이하인 경우 10정, 그 이상인 경우 12정을 섭취하세요.
매우 조심해야 해요
다른 약물과 마찬가지로 활성탄에도 많은 부작용과 금기 사항이 있다는 사실을 잊지 마십시오. 그들의 목록은 매우 광범위하며 체중 감량을 위해 일부 사람들이 석탄을 섭취하는 것을 확실히 막을 수 있습니다. 장기간 활성탄 사용을 금하는 사람들은 다음과 같습니다.
- 임산부 및 수유 중인 산모;
- 소화성 궤양으로 고통 받고 있습니다.
- 장폐색이 있는 사람;
- 만성 변비가 있는 사람;
- 장 무력증으로 고통 받고 있습니다.
- 위장관 출혈에 취약함;
- 궤양성 대장염 환자;
- 만성 저혈압 환자.
그러나 나열된 범주에 속하지 않더라도 숯을 장기간 사용하면 건강에 해로울 수 있으므로 반드시 의사와 상담하여 조언을 구하십시오. 내부 장기의 많은 질병은 당분간 사람이 눈치 채지 못하고 문제의 존재조차 알지 못합니다. 그러나이 약을 무분별하게 장기간 사용하면 질병이 급성기로 전환되어 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다.
활성탄은 아미노산, 소화 효소, 비타민 및 미량 원소를 포함하여 신체의 모든 것을 완전히 흡수합니다. 따라서 장기간 사용하면 비타민 결핍이 발생할 수 있습니다. 가장 가벼운 경우에는 머리카락이 칙칙해 보이고 활발하게 빠지기 시작하며 손톱이 갈라지고 부서지기 쉬운 것을 볼 수 있습니다. 또한 피부에 여드름이 흩어질 수 있으며 피부 자체가 흙빛 색조를 띠게됩니다. 활성탄은 인체에서 칼륨, 칼슘과 같은 중요한 요소를 빠르게 제거합니다. 이는 심장 문제가 있는 사람들에게 필수적입니다. 그들의 결핍은 치명적일 수도 있습니다.
또한, 체중 감량을 목적으로 정기적으로 숯을 섭취하는 경우, 숯에 대한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 그리고 열흘만 하고 자주 반복하지 않으면 부작용의 위험이 줄어듭니다. 그러나 약 자체에 대한 지침에서 2주 이상 복용하면 지방, 단백질, 호르몬 및 칼슘의 흡수에 장애가 있다는 것을 읽을 수 있습니다. 약물 사용 기간을 초과하면 메스꺼움, 설사 또는 변비 형태의 위장 장애를 경험할 수 있습니다. 또한 장기간 사용하면 숯이 위와 내장의 벽을 손상시키기 시작합니다. 또 다른 중요한 점은 활성탄을 섭취하면 신체에 미치는 영향을 완전히 중화시키기 때문에 다른 약을 복용할 수 없다는 것입니다. 특히 이는 피임약 및 특수 좌약에 적용됩니다.
활성탄이 가져오는 큰 이점과 함께, 활성탄 사용으로 인한 체중 감량은 신체의 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다. 이 경우 3일간의 짧은 다이어트를 선호할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 너무 빈약한 메뉴를 견딜 수 있는 것은 아니라는 점을 인정해야 합니다. 결과적으로 기분이 나빠지고 우울한 상태가 됩니다. 다시 말하지만, 잘못된 식단으로 인해 모노 다이어트 중에 손실된 킬로그램이 빠르게 돌아올 수 있습니다.
많은 영양학자들은 천연 섬유와 같은 단순한 것에 관심을 돌리는 것이 더 낫다고 조언합니다. 많은 야채와 과일에서 대량으로 발견되며 일년 중 언제든지 쉽게 얻을 수 있습니다. 위장관에 미치는 영향은 활성탄과 유사합니다. 섬유질은 또한 유해 물질을 흡수하여 위와 장의 벽을 정화합니다. 동시에 그것은 몸을 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 많은 비타민과 미량 원소를 가져올 것입니다. 석탄은이 속성을 부러워 할 수 있습니다.
이 방법을 사용한 체중 감량이 가능한 건강 문제를 감수할 가치가 있는지 평가하기 위해 약의 유익한 특성을 주의 깊게 연구하고 많은 부작용도 간과하지 마십시오.